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브로콜리 효능 6가지와 브로콜리 부작용 알아보자 안녕하세요. 브로콜리 효능 6가지와 브로콜리 부작용 알아보자 글에 잘 오셨습니다. 브로콜리는 예로부터 영양소가 풍부하여 아이들에게 많이 먹이는 채소입니다. 특히 미국 영화나 만화에서 아이에게 브로콜리를 먹이려는 장면이 수도 없이 나올 만큼 미국은 브로콜리를 많이 소비하는 나라 중 하나입니다. 우리나라에서는 초장과 궁합을 맞춰 남녀노소 좋아하는 채소이고 보통 횟집에서 회가 나오기 전 주전부리로 먹는 경우가 많습니다. 여러분들이 궁금해하시는 브로콜리 효능 6가지와 브로콜리 부작용 알아봅시다. 목차 브로콜리 효능 1. 브로콜리 효능 6가지 - 면역력 향상 브로콜리 효능 첫 번째는 면역력 향상입니다. 브로콜리에는 칼륨, 칼슘, 비타민 C, 비타민 B, 비타민 A, 비타민K 등 일반 채소 중에서도 영양가가 높다는.. 2022. 4. 9.
당근 효능 8가지와 당근 부작용을 알아보자 안녕하세요. 당근 효능 8가지와 당근 부작용을 알아보자 글에 잘 오셨습니다. 아프가니스탄에서 온 당근은 세계 각지에서 널리 쓰일 정도로 그 쓰임새가 뛰어납니다. 샐러드, 카레, 케이크, 주스, 고려인들이 많이 먹는 당근 김치에도 쓰일 정도인 당근은 당근이라는 이름 외에도 홍당무라고 불리며 당근의 뜻은 당나라(중국)에서 온 뿌리(根) 채소라는 뜻입니다. 지금부터 여러분들이 궁금해하시는 당근 효능 8가지와 당근 부작용을 알려드리도록 하겠습니다. 목차 ​ 당근 효능 1. 당근 효능 8가지 - 눈 건강 당근 효능 첫 번째 눈 건강입니다. 당근은 눈을 건강하게 유지해주고 시력향상에 도움을 주는 루테인과 제아잔틴 성분이 들어있습니다. 망막, 시각 수용체 작동에 필수적인 성분인 베타카로틴(비타민 A)이 함유되어 있는.. 2022. 4. 9.
양배추 효능 9가지와 꼭 알아야 하는 부작용 안녕하세요. 양배추 효능 효과 9가지와 꼭 알아야 하는 부작용 글에 잘 오셨습니다. 양배추는 '서양의 배추'라는 뜻이라고 합니다. 양파, 양송이도 마찬가지로 '서양의 파, 서양의 송이'라는 뜻을 가졌습니다. 이 양배추는 경양식 돈가스와 같이 나오는 샐러드부터, 쌈을 싸 먹는 양배추 찜까지 활용도가 무궁무진한 채소입니다. 심지어 식이섬유, 비타민C와 다양한 영양소가 가득 들어있고, 120g당 24kcal(칼로리)여서 포만감을 채우는 게 중요한 다이어트에도 도움이 됩니다. 여러분들이 궁금해하시는 양배추 효능 효과 9가지와 꼭 알아야 하는 부작용 알려드리도록 하겠습니다. 목차 양배추 효능 1. 양배추 효능 9가지 - 다이어트 양배추 효능 첫 번째는 다이어트 효과입니다. 양배추는 식이섬유가 풍부하고 수분도 90.. 2022. 4. 8.
깊은 잠에 들기위한 우리가 해야 할 6가지 안녕하세요. 레다입니다. 지난 편 ' 플랭크 '에 이어서 ' 깊은 잠 '으로 돌아왔어요. 아침에 보통 일어날 때 뭔가 찌뿌둥하고, 숙면을 취하지 못한 느낌이 드는 경우가 있는데요. 오늘은 숙면을 취하는 6가지를 소개 해 드릴까 합니다. 자기 전 한 두시간은 휴대폰을 보지않는다. 우리의 뇌는 밝은 빛을 보면 '낮'이라고 착각을 하게됩니다. 낮이라고 착각하는 것의 문제는, 수면 호르몬이라고 불리는 ' 멜라토닌 '이 적게 분비됩니다. 그러면서 점점 더 잠은 안오게 되고, 더 폰을 보게 되는 악순환에 빠지게 되는겁니다. 규칙적으로 생활하라 규칙적으로 생활하라.. 언뜻보면 " 그냥 대충 하는 말이잖아? " 라고 생각하실 수도 있습니다. 좋은 잠을 자기 위해선 이 생활 리듬이 얼마나 중요한지 당신이 알아야됩니다. .. 2021. 5. 22.

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